精油作用于人体的方式有两种：

1、吸嗅法

吸嗅精油能在短短的几分钟之内让精油分子进入体内作用于于脑部，是吸收植物精油最快的方法。

当我们吸嗅精油时，植物精油的方向分子会通过遍布于鼻翼两侧的嗅觉神经小体，被带入鼻子的顶点，传递到大脑的嗅觉区，最后到达边缘系统。边缘系统又称为旧脑，是负责储存记忆和情绪的地方，当植物精油分子中的物质到达边缘系统之后，会发生信号，开启储存在边缘系统里积极正面的情绪记忆抽屉，并促发神经系统中化学物质的释出，进而产生镇定、松弛、刺激、或振奋的效果。

2、皮肤吸收

皮肤是一个半渗透膜，能允许一定的细小分子进入或排出体外。由于植物精油的分子十分细小，因此，也是透过毛孔（又称皮脂孔）的吸收而进入体内。

当精油接触到皮肤表面时，首先透过毛孔的吸收到达表皮的微血管，接着再被深入送进皮肤组织内到达身体的血液循环、淋巴循环，最后运送到目标器官。待器官利用完毕后，再透过排汗、尿液、呼吸以及粪便的方式将废物和多余的精油排除。